こんにちは！
ジムトレーナーのミキといいます！

私は現在26歳ですが、実は18歳までかなりのぽっちゃり体型でした。
いや、ぽっちゃり体型というよりも、むしろでっぷり体型といったほうがいいでしょうか(^-^;

最高潮に太っていた時には、身長156センチで体重80キロくらいありました。
今思うと本当にあり得ない体重です。

そして、ジムトレーナーをやっている今はというと、身長157センチで体重49キロという感じです。
だいぶやせたなぁと思われるかもしれませんが、注目してほしいのは本当は体重ではなく、見た目なんです。
今後、鍛え上げてきたボディの写真も公開しますので、ぜひ楽しみにしててくださいね！

美しい体を作り上げるためには運動と食事制限が重要

このブログでは、主に女性に向けて情報発信をしていきたいと思います。

ジムトレーナーというと、どうしてもダイエットというイメージがあると思いますが、私が本当に重要視しているのは健康的な体作りなんです。

ということで、このブログではダイエットだけではなく、健康的な食事管理方法やサプリメントの紹介などもしていければいいなぁと思っています。

あと、私がジムトレーナーとして働いている裏側やプライベートな情報などもお見せ出来たらと思っています。

有酸素運動だけでも無酸素運動だけでも痩せない

まず一番お伝えしたいのがこれです。ダイエットを本格的に始めると、有酸素運動だけや無酸素運動だけをやる人がいます。

でも、これではなかなか痩せないんです。

大切なのはどちらもバランスよく取り入れること。

もっというと、適切なタイミングで適切な運動を取り入れることが大切です。

ちなみにですが、なかには有酸素運動は脂肪燃焼するけど、無酸素運動はほとんど脂肪を燃焼しない！と思っている人がいるみたいです。

これも誤解なので、この際に認識を変えておきましょう。

無酸素運動は筋量を増加させることで、代謝が活発になり、脂肪燃焼に結び付きます。

理屈は分かったけど運動するのは辛い・・・

おそらく、こういう人も多いんじゃないでしょうか？

私ももともとそういうタイプでしたので、気持ちはとても良く分かります。

でも、ここは心を鬼にして体を動かすことを実践しなければなりません。とてもつらいと思うかもしれませんが、これができるかどうかが運命の分かれ道といってもいいでしょう。

ただ、そうはいっても効率のいい方法というものはあります。例えば、加圧シャツなどを使う方法です。

最近では金剛筋シャツというものが流行っており、有名人を起用した広告などでかなり売れていると噂です。

こちらの商品ですが、実際に私も購入してみました。

女性用はなく、男性用だけの商品なのですが、金剛筋シャツ サイズ選びというサイトを参考にして選んだら自分にぴったりのものを購入することができたので参考にしてみてください。

加圧シャツを着ることによって、普通に運動をするよりも何倍も効率よく脂肪燃焼をさせることができます。

これは実際に実感した人でないとなかなかわからないと思うので、一度安いものでも良いので加圧シャツを着ながらのトレーニングをしてみるといいでしょう。